Como fazer as criancas se exercitarem mais?

Como fazer as criancas se exercitarem mais?

Algumas criancas ja nascem motivadas, pelo menos parece, tem vontade de fazer exercicios e se movimentar todos os dias, ja outras preferem o conforto do sofa e de um video game. Se o seu filho/a se encaixa na segunda categoria, e hora de mudar os habitos da casa.  Aqui vao algumas dicas de como motivar a crianca couch potato, a largar a tv e fazer outras atividades, especialmente beneficas para a saude, ja que a obesidade infantil esta em crescente rota.

• Nao permita tv de manha.  Facil de dizer, dificil de cumprir, eu sei (eu estou sempre caindo em tentacao). Mas, a verdade e que, se logo de manha cedo, principalmente dias de semana, a tv e a prioridade da crianca, fica dificil ela se imaginar fazendo exercicios, o que vai passar pela cabeca dela e: “nada como um  desenho animado!”

• Finais de semana, se possivel, devem sempre ser acompanhados de uma atividade fisica. Um mero passeio pelo parque, uma longa caminhada, quando parte da rotina da familia, alem de ser muito agradavel, ja e um otimo exercicio para todos e ensina a crianca o habito do caminhar.
  

• Aulas de esporte. Escolha algum esporte que o seu filho/a mostre interesse e leve-o/a a aulas. Karate, judo, natacao, futebol.  A lista e grande, so depende da inclinacao de cada crianca.

• Desperte o desejo natural de vencer. As criancas ja sao naturalmente competitivas, portanto, use este atributo em seu proprio beneficio. Organize partidas, corridas, nao e necessario ter muita gente, o importante e a vontade de jogar e tornar o momento tao divertido que fara com que a crianca se sinta motivada para o desafio.

• Wii Esportes & Wii Fit. Eu sei que nao e a mesma coisa, mas, nos dias de inverno, ainda mais este ano, que estamos com temperaturas bem baixas aqui na Europa e quase nao saimos de casa,  ao inves da crianca ficar prostada em frente a tv, use a propria  a seu favor.  Meu filho luta boxe,  joga tenis e golf e eu garanto que serve como um workout de verdade. A camiseta fica enxarcada e a carinha dele vermelha. Portanto, o exercicio foi valido.

E voces, qual a dica para as criancas se exercitarem mais?

Postado Por - Nairan Silva